Закаливание детей в летний период

21 мая 2019

О ЗАКАЛИВАНИИ
Закаливать ребенка лучше начинать летом, используя для этого естественные силы природы: солнце, воздух, воду. При этом важно выполнить ряд условий:
Осуществлять закаливание следует при полном здоровье детей.
Интенсивность закаливающих процедур увеличивать постепенно.
Соблюдать систематичность и последовательность при проведении
1 Закаливание воздухом.
Прогулка в любую погоду! Совет одного из старейших педиатров П.Г. Герцова: «Гулять в любую погоду, кроме особо отвратительной». Правильная одежда для ребенка должна предусматривать возможность двигаться.
1 Воздушные ванны.
Следует оставлять ребенка на некоторое время без одежды, предоставив ему возможность двигаться. Продолжительность такой ванны определяется реакцией ребенка (положительной). Ориентируясь на реакцию, можно постепенно, через 2-3 дня или более постепенно увеличивать длительность воздушной ванны.
2 Босохождение.
Хождение босиком начинают при не ниже +18° С в носках в течение 4-5 дней, затем — босиком 3-4 мин., увеличивая ежедневно время процедуры на 1-2 мин. и постепенно доводя ее до 15-20 мин.
Дети раннего возраста – ходьба и бег по полу веранды (5-30 мин.)
Младший дошкольный возраст – ходьба и бег по теплому песку, траве(5-45 мин.)
Средний дошкольный возраст – ходьба и бег по мокрому песку, траве, асфальту (5-60 мин.)
Старшие дошкольники – ходьба и бег по земле, воде, асфальту (5-90 мин.)
Подготовительные — ходьба и бег по различным видам почвы, покрытиям земли от 5 мин. и неограниченно.
3 Закаливание водой.
Умывание и другие гигиенические процедуры, полоскание горла
Влажное обтирание.
Обливание (мытье) ног.
Душ, общее обливание.
Купание в водоеме.
4 Закаливание солнцем.
Следует постепенно увеличивать продолжительность солнечных ванн, начиная с использования кружевной тени от деревьев. Противопоказано принятие солнечных ванн при t окружающего
воздуха выше З0°С.
Световоздушные ванны.
Солнечные ванны.
Отдых в тени.

Additional information